Crée en 1960 par Alfonso Caycedo , neuropsychiatre , la sophrologie s'inspire de nombreuses techniques de relaxation occidentales et orientales, telles que la méditation, le yoga, le zen, le bouddhisme.

Cette discipline propose des méthodes et techniques pour se relier à son corps, mieux se connaitre et vivre en cohérence avec ses valeurs profondes.

La sophrologie est également considérée comme une discipline de développement personnel.

Ces champs d'application sont vastes :

- gestion du stress,

- gestion de la douleur,

- maîtrise des angoisses ou de l'anxiété,

- se préparer à un examen professionnel, médical, à une compétition sportive,

- appréhender au mieux des étapes importantes de sa vie

- améliorer sa confiance en soi, sa mémoire, sa concentration, son sommeil,

- se préparer à la maternité,

- améliorer la relation avec soi-même et avec les autres ou tout simplement

- pour faire une pause bien être dans son quotidien.

C'est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques réalisables par le plus grand nombre.

Cette méthode exclusivement verbale et non tactile utilise la respiration en conscience (base de tout apprentissage en sophrologie), la décontraction musculaire et la visualisation pour apprendre à relâcher les tensions physiques, mentales émotionnelles.